Bel ağrısı İçin Uyku pozisyonunuza dikkat edin
19/08/2010 hasta
Yorumlar (0)
Uyku pozisyonunuz bel saÄŸlığınız için hayati önem taşıyor. Uzmanlar omurgaya dost uyku pozisyonunu sırt üstü için dizleri hafif havada tutacak ÅŸekilde alttan yorgan ve ya yastık destekli olarak görüyor. Yan pozisyon için ise dizler hafif bükülmüÅŸ ÅŸekilde(daha rahat pozisyon için dizler arasına küçük bir yastık konulabilir.) Dümdüz pozisyonda yatmaktan her zaman kaçının. Bu omurganıza baskıya neden olur.
Ayrıca her zaman doktor tavsiyesine kulak vererek ve deÄŸiÅŸik ergersiz/tedaviler hakkında bilgi sahibi olmaya çalışabilirsiniz.
Bu araÅŸtırma, Dünyanın lider bilgisayarlı kondisyon ve fitness cihazları üreticisi Life Fitness araÅŸtırma birimi ‘Life Fitness Akademi’ tarafından hazırlanmıştır.
|